• Öğünler mideyi tam dolduracak kadar fazla yemeyin, tercihen az-az sık yemeye çalışınız.
• Uyumadan önceki 2-3 saat içinde bir şeyler yememeye çalışınız.
• Yüksek yastıkla yatmanız boğaza asit kaçışını önleyecektir.
• Bel ve karın bölgesini aşırı sıkan kıyafetler giymeyiniz.
• Tok karına spor yapmayınız. Özellikle karın egzersizlerinden uzak durunuz.
• Gün içinde ve özellikle uyku öncesinde acılı, baharatlı, aşırı yağlı, asitli ve gazlı içecekler, hazır meyve suları, koyu çay, kahve, çikolata ve kakao içeren yiyecek ve içecekleri tüketmemeye çalışınız.
• Poğaça ve börek gibi yağlı hamurlu yiyeceklerden uzak durunuz.
• Süt, yoğurt, ayran tüketmemeye çalışınız.
• Portakal, Mandalina, Limon, Nar,  Ekşi elma, Kivi tüketmeyiniz.
• Sigara ve alkol tüketmeyiniz.
• Yemeklere aşırı limon suyu ve sirke eklemeyiniz.
• Fast food ve kızartma yiyeceklerden ziyada ızgara ve haşlanmış yiyecekleri tercih ediniz.
• Yemeklerde ketçap ve mayonez kullanmayınız.
• Gün içinde 1.5 -2 lt su içmeya çalışınız.

​Kaynak: http://www.kbb.org.tr